最近，一群年幼可爱的“砂糖橘”到冰雪之城哈尔滨游玩的事迹轰动了全社会，牵动了全国人民的心。大家一起“云上”带娃，天天惦记着数数别人的娃。很快，各省文旅纷纷行动，以满腔热情招揽异地游客前去游玩，据说，前几天降温前夕，湖南省已聚集一大批千嬴官网QY18VIP（国际）有限公司省游客等候大雪。那么，这群来自温室里的花朵去到冰天雪地中该如何防寒保暖呢？记者采访了广州医科大学附属第二医院番禺院区儿科副主任陈晓东医生。

衣服数量？摸到背部温温的就行！

“经常在门诊听到很多家长说：‘哎呀，我这个孩子穿得是不是有点少了？’其实小朋友是偏热体质的，但脏腑娇嫩容易感冒。所以小朋友穿多了也不行，穿少了也不行，穿多了容易感冒，穿少了也容易感冒。”陈晓东说道，作为家长，可以根据自己穿衣情况决定孩子的穿衣件数，不要自己穿2件薄薄的，给小孩穿4件厚厚的。

为什么冬季时小朋友感冒多？主要是因为早晚温差大，陈晓东表示，早晨冷的话就给孩子多穿一点；到中午热的时候，就给他少穿一点；到晚上又变冷了的话，肯定要多穿一点。所以，应该根据天气变化来给小孩穿衣服。“有一个很简单的方法判断衣服是否足够量了，就是用手摸摸小孩的背部，如果背部温温的、暖和的，那就可以了，如果摸到背部有点儿凉，那就是穿得有点少了。如果背后出汗较多，那就是穿多了，该脱了。”

小孩最怕脖子、头、脚和肚子着凉。陈晓东介绍，经常在临床上碰到很多小朋友消化不好，其实就是因为肚子凉到了，比如说睡觉的时候肚子吹到风了，容易导致拉肚子。另外，小朋友的脚也容易着凉。

小朋友很喜欢光脚走路玩耍，由于脚离心脏很远，血液要循环很久才能到达脚部，所以很容易受凉，受凉之后就会引起循环不好，循环不好就会导致感冒，俗话说“寒从脚起”，要注意给小孩穿袜子、鞋子，不要光脚接地。小孩的头占身体面积比较大，散热部分也比较大，所以相对来说也容易着凉，需要注意保暖。脖子也要穿暖一点，身体的其余部位，正常穿衣即可。

宝宝能用暖宝宝吗？可以！

“市场上有各种各样的暖宝宝，能用在宝宝身上吗？”面对记者的提问，陈晓东答道，宝宝可以用暖宝宝，但要选择适合的温度，有些暖宝宝散发的热度过热可能会烫坏宝宝娇嫩的皮肤。最近几天天气寒冷，如果小朋友有点儿感冒，或者脚凉手凉，消化不好的情况，是可以暖一下胃，把它贴在胃或者肚脐处。

“如果是没有感冒的话，这几天天冷可以贴脚板，能预防感冒，但不能长期贴。”陈晓东强调，小朋友代谢旺盛，容易汗多，一般不需要辅助加热。

冬天不做“鼻涕虫”？做三点

“要想小孩冬季不容易感冒的话，第一是正确穿衣，第二是多喝水。”陈晓东指出，小朋友体内的水占身体的总体重量是比成人大的，含水量比成人高，所以小孩代谢非常旺盛，一定要保持身体内所需的水分，让小孩多喝水，这样可以改善体内循环。

“第三是要多运动。有些家长一到冬天就不让小孩出去了，怕吹着风，这其实是不对的。”他表示，晒太阳对孩子的生长发育很重要，夏天太热晒不了，那冬天去晒一下就正好。晒太能促进体质好转，如果有咳嗽、肺部感染的情况，多晒太阳能加快恢复。

另外，陈晓东提到，家长无需洁癖，让家里过于清洁。有些家长害怕孩子生病，每天用消毒水在家中各种洗刷刷，避免小孩接触病毒、细菌，这其实是不对的。让小朋友接触一些周围环境里的病毒、细菌，其实可以逐渐产生一些抗体，建立抵抗力，卫生搞的太干净，小孩没有抵抗力，反而容易生病，而且每一次感冒都会很重。

宝宝能泡脚吗？能！

众所周知，中药沐足可以改善手脚冰凉等症状，还能促进气血运行、通经活络，从而起到调节脏腑功能、促进全身血液循环和加强机体代谢的作用。不仅能使人体感到轻松愉悦，还有助于改善睡眠、缓解关节疼痛、平衡血压。

那么，宝宝能泡脚吗？“当然可以！”陈晓东介绍，小孩子可以用艾叶、生姜泡脚。艾叶味辛、苦，性温，具有温经散寒止痛之效。生姜味辛，性微温，能解表散寒、温肺止咳。艾叶与生姜同煎，用于泡脚，可通十二经络，调理阴阳，还可预防感冒，适用于阳虚易感冒人群。把15-30克艾叶，15-30克生姜切片，加适量水，先用大火煮沸，后转小火煮10分钟左右，过滤取汁，加凉水至适宜温度后即可泡脚。每日一次，每次15-20分钟为宜，身体微微出汗即可。药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸，也就是四横指高的地方为佳。此外，最佳泡脚时间为 20：00-22：00。